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Santé — 3 minutes de lecture

les effets de la sieste

C’est bien connu : la sieste est essentielle dans la vie d’un enfant au moins jusqu’à l’âge de 4 ans. En effet, ce moment de repos est bénéfique pour sa santé et son humeur. En grandissant, nous avons perdu cette habitude qui nous a pourtant permis de grandir.




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5 étapes pour renouveler son cycle de sommeil pour la rentrée

Notre rythme de vie est complètement différent pendant les vacances. Nos heures de sommeil et nos heures de repas sont impactées ainsi que notre hygiène de vie. A l’approche de la rentrée il est bon de réadapter son corps afin que la reprise se fasse tout en douceur, pour nous comme pour les enfants. Suivez ces indications étape par étape pendant sept jours afin de retrouver un cycle de sommeil sain régulier